” Încă din copilărie, sportul mi-a deschis orizonturi și în continuare face parte din stilul meu de viață. La cursurile de balet am învățat ce inseamnă postura, atitudinea și eleganța, punând bazele propriului meu stil. La dezvoltarea armonioasă a contribuit și înotul, crescându-mi capacitatea de control al respirației. Odata cu primul pas într-un Dojo de Ashihara Karate, am simțit emoție și foarte mult curaj, rămânând practicant aproximativ 10 ani.” – Ioana Radu
Când antrenorul personal lucrează pentru tine: ce obții dacă faci sport cu un profesionist.
Ce este un antrenor personal? În primul rând, este o persoană extrem de activă, pasionată de sport și specializată în una sau mai multe arii ale fitnessului.
Ioana Radu – Antrenor personal – este un om într-o permanentă evoluție. Te poate îndruma și te consilia și în fizioterapie, motricitate, biomecanică, nutriție chiar și psihologie.
Antrenor personal, mai mult decât o meserie.
A fi antrenor personal este mai mult decât o meserie. Este o vocație care pornește din inimă. Ea continuă cu motivație și cu atenție permanentă asupra tuturor aspectelor fizice și psihice care construiesc un corp armonios, o minte ageră și un organism sănătos. Un exemplu în acest sens este, clar, și Ioana Radu din Brașov.
Rolurile unui antrenor personal
Activitatea Ioanei Radu presupune îndeplinirea, cu responsabilitate, a unor roluri multiple, printre care:
Identifică în mod corect condiția fizică a celui pe care îl antrenează și îi urmărește istoricul medical.
Astfel, va putea construi un program personalizat de exerciții, perfect adaptat atât nivelului celui pe care antrenează, cât și obiectivelor pe care le are.
De exemplu, un bărbat la 20 de ani, care vrea să își crească masa musculară, este diferit ca tipologie fizică de o femeie de 30 de ani, care dorește să slăbească și să își tonifieze corpul. De asemenea, este diferit de o persoană cu o bună imagine de sine, dar care își propune să lucreze pe partea de corectare posturală.
Stabilește obiective realiste pe termen scurt, mediu și lung.
În funcție de acestea, planifică antrenamentele fiecărui membru al sălii de fitness, chiar dacă sala este specializată în circuite.
Alte roluri ale Ioanei Radu sunt și de a te:
● motiva și antrena, pentru a te ajuta să urmezi programul de mișcare, în siguranță și eficient.
● Verifică și înregistrează progresul în urma antrenamentelor, folosind metode precum măsurarea ritmului cardiac și a nivelului de grăsime corporală.
● Se implică în educarea la nivel individual și de grup a tuturor celor care aleg să lucreze cu ea. Oferă recomandări legate de fitness, nutriție și un stil de viață sănătos.
Antrenorul personal, responsabil pentru siguranța la fizică la sală.
Un antrenor personal trebuie să fie responsabil pentru siguranța ta fizică. Ioana Radu supravegheză în detaliu fiecare mișcare. Pe de o parte, ea se asigură că efectuezi corect fiecare exercițiu, iar pe de altă parte, că nu te accidentezi. Această monitorizare este deosebit de importantă. Ea are rolul de a te asigura că nu îți agravezi problemele deja existente, cum ar fi osteoporoza sau hernia de disc, dar mai ales că nu te alegi cu afecțiuni noi din cauza mișcărilor incorecte.
Dacă ești din Brașov, sau imprejurimi, hai la sală!
Recomandăm, din plin, SPORT CENTER BY IOANA RADU
